این كتاب در سه بخش عمده به قلم آمده است:
بخش اول آشنایی با افسردگی. بخش دوم: شش گام، برنامه جامع مقابله با افسردگی.
بخش سوم: تحول را آغاز كنید.
مؤلف از: تغذیه سالم، مدیریت افكار، تمرینات ورزشی مخصوص، استفاده از نور مناسب، ارتباط و تعامل با دیگران و خواب مطلوب به عنوان شش گام مقابله با افسردگی
ـ بدون استفاده از دارو ـ نام برده و به توضیح تفصیلی هر كدام از این 6 گام پرداخته است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.