راهحل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما دربارۀ خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد! راهحل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناختدرمانی استفاده میکند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و میخواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنامۀ گامبهگام ششهفتهای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناختدرمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربۀ مشاورههای موفقیتآمیز با رژیمگیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد میدهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعهایاز راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار میدهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کردهاید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید. راهحل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارتهای روانشناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید: • ولعهای خوردن را بلافاصله کنار بگذارید. • در برابر غذاهای وسوسهانگیز، خوددار باشید. • با موقعیتهایی که خوردن را تحریک میکنند، چالش کنید. • در برابر افرادی که غذا تعارف میکنند، بگویید «نه، متشکرم». • به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید. • زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید. • پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید. راهحل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعۀ پُرفروش «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک میکند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.
کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید
کتاب راه حل بک برای کاهش وزن اثر جودیت س . بک ترجمه ندا گلچین , سهیلا حسین پور توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.
ریال۱.۲۵۰.۰۰۰
در انبار موجود نمی باشد
- دسته بندی: روانشناسی و علوم تربیتی
وزن | 547,2 گرم |
---|---|
موضوع | |
مولف |
جودیت س بک |
ناشر |
ارجمند |
مترجم |
ندا گلچین ، سهیلا حسین پور |
شابک |
9786002003850 |
تعداد صفحات |
304 |
قطع کتاب | |
نوع جلد | |
سال چاپ | |
نوبت چاپ |
وزن | 547,2 گرم |
---|---|
موضوع | |
مولف |
جودیت س بک |
ناشر |
ارجمند |
مترجم |
ندا گلچین ، سهیلا حسین پور |
شابک |
9786002003850 |
تعداد صفحات |
304 |
قطع کتاب | |
نوع جلد | |
سال چاپ | |
نوبت چاپ |
فروشگاه کتاب مهربان، فروشگاهی برای همه!
فروشگاه آنلاین کتاب مهربان از سال 1392 فعالیت خود در زمینه فروش اینترنتی آغاز کرد. طی سال های اخیر با بهره مندی از یک فروشگاه آنلاین توانستیم همراه شما دوستان و علاقمندان کتاب و کتابخوانی به هر دو صورت حضوی و مجازی باشیم. این فروشگاه با بهره مندی از فروش اینترنتی سعی بر این دارد که مشتریان عزیز بدون اتلاف وقت و با صرف تنها زمانی کوتاه بدون دغدغه ترافیک کتاب خود را خرید کنند . ما با بهره مندی از یک تیم قوی سعی در جلب رضایت شما همراهان عزیز داریم و متعهد هستیم کتاب شما را به هر نقطه از ایران عزیزمان ارسال کنیم. میدانیم که همیشه نقص هایی در هر حرفه ای است، بنابراین به تازگی قسمت پیشنهادات و نظرات محصول راه اندازی کردیم و امیدواریم با نظرات خود ما را در ارائه هر چه بهتر یاری رسانید . ما با گوش جان پذیرای نظرات شما دوستان هستیم.
برای عضویت در خبرنامه مهربان شاپ، نام و نام خانوادگی خودرا به شماره 50002710004256 پیامک کنید.
تهران، خیابان انقلاب، خیابان 12فروردین، خیابان لبافی نژاد، پلاک 189 (فقط با هماهنگی) | 09388104256 | info@mehrabanshop.ir
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.