در بسیاری از کتاب های نسل سوم درمان های شناختی رفتاری مراقبه ها و تمرین های توجه آگاهی و شفقت به خود زیادی آمده است. با این حال وجود منابع متعدد تاکید هر کتاب بر مراقبه ها و تمرین های خاص و در مواردی تکراری بودن مطالب باعث صرف زمان زیاد و سردرگمی روان درمانگران میشود.
کتاب حاضر با هدف معرفی پر کاربردترین و موثر ترین مراقبه ها و تمرین های توجه آگاهی و شفقت به خود در نسل سوم درمان های شناختی رفتاری نگاشته شد.
در این کتاب برای پرورش مهارت های تنظیم هیجان مختلفی نظیر پذیرش , فاصله گیری , شفقت , آگاهی غیر قضاوتی , و تمرکزبر اینجا و اکنون عمراقبه های متعددی ارائه شده است.
همچنین در فصل اول کتاب تلاش شده است ماهیت توجه آگاهی نحوه معرفی این تمرین ها به مراجعان و مشکلات احتمالی اجرای تمرین ها را توضیح دهیم تا خوانندگانی که اطلاعات کمی در این حوزه دارند نیز بتوانند از کتاب استفاده کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.