کتاب صلح با خویشتن بر اساس شفقت و ذهن آگاهی

Being peace, c1987

درباره کتاب صلح با خویشتن بر اساس شفقت و ذهن آگاهی

به نظر میرسد جهان مضطرب امروزه ما به آرامش , خودکاوی , گذشت و مهرورزی بیشتری نیازمند است تا تحولی رخ دهد. آیا زمان آن نرسیده تا با خود به صلح و آشتی برسیم , مهرورزی را بیاموزیم , قضاوت ها را کنار بگذاریم و با نگاهی نو به جهان پیرامون مان بنگریم تا با لبخندی دوباره از غم ها , سختی ها , رنج ها و نفرت های مان عبور کنیم و آغوش مان را به روی حقیقت ناب هستی که چیزی جز شادی , زیبایی , صلح و آرامش نیست , بگشاییم ؟! این کتاب برای کاستن از رنج های ما به واسطه تغییر نگرش با استفاده از تمرین های ساده ذهن آگاهی نگاشته شده است که به ما این امکان را میدهد تا بتوانیم با خود و جهان خوب به صلح , عشق و آرامش دست یابیم و این شادمانی و حال خوب را به دیگران نیز منتقل کنیم و شریک لحظات زیبایی باشیم که برای یکدیگر خلق میکنیم.

بریده ای از کتاب

اگر بخواهیم خشم را نابود کنیم ,در واقع مثل این است که بخواهیم خود را نابود کنیم ؛ زیرا همانگونه که گفتیم , ما چیزی جدا از احساساتمان نیستیم. برخورد کردن با خشم خود به این روش , مثل این است که ما خود را به رزمگاهی برای نبرد با خود دعوت کرده ایم. نبر میان قسمتی که اهورایی است با قسمتی دیگر که اهریمنی است (مارا) , و با این ستیزندگی , در واقع خود را نابود میکنیم. اگر ما نتوانیم با خود مهربان باشیم , نخواهسم توانست به دیگران نیز مهر بورزیم.  هنگامی که خشمگین میشویم , اولین کاری که باید انجام دهیم , این است که بر خشم خود آگاه باشیم. این اولین قدم در جهت کنترل خشم است. در مورد دردهای خفیف , شناخت درد همراه با یک لبخند و چند نفس عمیق کافی است تا آن درد را تبدیل به نیرویی مثبت کنیم , مانند بخشش , شکرگزاری , قدرت درک , عشق و محبت. رنج , انرژی مخربی دارد. ما نمیتوانیم انرژی را از بین ببریم و نابود کنیم , تنها میتوانیم آن را به یک انرژی سازنده تبدیل کنیم. مثلا بخشش , یک انرژی سازنده استت. درک , خود یک انرژی ساده است.تصور کن در یک صحرا هستی و تنها یک لیوان آب گل آلود داری . باید بتوانی این آب گل آلوم را به آب زلال تبدیل کنی. در این وضعیت نمیتوان  آب را دور ریخت. پس شما صبر میکنید تا این گل ته نشین شود و آب زلال به دست بیاید. به همین شکل هم ما باید خشونت را به یک انرژی سازنده تبدیل کنیم ؛ زیرا خشونت , خود شما هستید. اگر بتوانی بر خشونت خویش فایق آبی , دیگر چیزی از دست نخواهی داد , بلکه بر دارایی های خود اضافه خواهی کرد.

فهرست کتاب صلح با خویشتن بر اساس شفقت و ذهن آگاهی

رنج کشیدن کافی نیست

سه گوهر گرانبها

احساسات و ادراک

قلب تمرین

تلاش برای صلح و آرامش

اکنون زیستی

مراقبه در زندگی روزانه

موضوع نما

شما میتوانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.