کتاب روان شناسی اهمال کاری

درباره کتاب روان شناسی اهمال کاری

عادات خود را بشناسید انگیزه پیدا کنید و کارها را سامان دهید

با اقدام نکردن مانع از شکست خوردن می شویم. اما اقدام نکردن به نوبه خود شکلی از شکست است. وقتی اقدامی نمی کنید , خود را از فرصت موفقیت یا حداقل فرصت یادگیری محروم میکنید. بزرگترین منبع شما شاید سرمایه روان شناختی شما باشد. سرمایه روان شناختی , میزان امیدی است که برای رسیدن به اهدافتان دارید , چگونه از مشکلات و سختی ها به سلامت بر میگردید و چقدر به موفقیت خود خوش بین و مطمئن هستید. بپذیرید که شما پیامبر نیستید و همین حالا هم اطلاعات کمتری نسبت به آینده دارید به یاد داشته باشید تصمیمی که اکنون میگیرید تصمیمی است که با توجه به اطلاعات موجود بهترین تصمیم است. کمال توهمی بیش نیست.اجازه ندهید دنبال کردن چیزی ساختگی , مانعی در مسیر پیگیر بودنتان باشد.

بریده ای از کتاب _ درک مفهوم اهمال کاری

بیش از 2500 سال است که افراد درباره اهمال کاری مشکل ساز می نویسند , اما تا همین اواخر , ما واقعا درباره چرایی این اتفاق و چگونگی غلبه بر آن راهنمایی زیادی نداشتیم. روان شناسی حوزه ای نسبتا جدید است. پژوهش های تجربی درباره اهمال کاری تنها در 1980 آغاز شد ؛ تقریبا دو سوم پژوهش های مرتبط با اهمال کاری در دهه گذشته انجام شده است. در آن دهه , روان شناسان چگونگی ارتباط اهمال کاری با صفات شخیتی و شرایط سلامت روان را بررسی کرده اند , پرسش نامه ها و ابزاری برای اندازه گیری آن ایجاد کرده اند , مناطق مغزی مرتبط را بررسی نموده اند , چگونگی اهمال کاری دیگر حیوانات را آزموده اند و سوالاتی از این قبیل پرسیده اند که “چرا در دنیا افراد در خوابیدن تعلل میکنند؟” صدها سال , انسان ها به اشتباه باور داشتند که اهمال کاری شکستی اخلاقی محسوب میشود. اکنون علم ثابت کرده است که این شرایط روان شناختی پیچیده و قابل درمان است. تقریبا هر شخصی که به درمانگاه من می آید به شکلی با اهمال کاری درگیر است. اغلب این مراجعان چند ماه یا چند سال جلسات درمانی ابتدایی خود را به تعویق انداختند-و بیشتر آنها همچنان در درمان خود اهمال میکنند- آنها در اینکه مسائل مهم را برایم تعریف کنند , اهمال میکنند , و بدون شک در انجام کارهای درمانی در منزل تعلل میکنند. اهمال کاری فقط علامتی است از دیگر شرایط سلامت روان. وقتی افراد بیرون آمدن از رختخواب یا ملاقات دوستان را به تعویق می اندازند , علامت افسردگی است. همچنین , وقتی تا زمانی که بتوانند تصمیم درست را تضمین کند , تصمیم گیری را به تعویق می اندازند , علامت اضطراب است و اهمال کاری در اختلال کم توجهی-بیش فعالی نیز شایع است….

فهرست کتاب روان شناسی اهمال کاری

بخش اول : روان شناسی اهمال کاری

فصل اول: درک مفهوم اهمال کاری

فصل دوم: چرخه اهمال کاری

فصل سوم: زمانی که مسائل دیگر درهم می آمیزند

بخش دوم : بهره مند شدن از روان شناسی برای غلبه بر اهمال کاری

فصل چهارم: غلبه بر اهمال کاری

فصل پنجم: اولویت بندی کنید

فصل ششم: انگیزه پیدا کنید

فصل هفتم: شروع کنید

فصل هشتم: تمرکز کنید

فصل نهم: بر اجتناب غلبه کنید

فصل دهم: پیگیر باشید

فصل یازدهم: کاری را که آغاز کرده اید , تمام کنید

شما میتوانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.