این کتاب اثر دو نویسندۀ بزرگ در قلمروی واقعیت‪درمانی است. آبشخور اصلی آموزه‌های این کتاب «تئوری انتخاب» و رویکرد واقعیت‪درمانی ویلیام گلسر است. تفاوت عمدۀ این کتاب با دیگر کتاب‌های اصطلاحاً خودیاری در مفهوم «دعوت به مسئولیت‪پذیری» است که مؤلفۀ اصلی واقعیت‏ درمانی است

همراه با CD آرام سازی با صدای دکتر صاحبی

بسیاری از متخصصان روش‌های گوناگونی را تحت عنوان آرام‏سازی روانی در کلینیک‌های مشاوره و درمان خود به کار می‌گیرند. اما پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد به کارگیری روش‌های درست، معتبر و آزمون شده، فقط می‌توانند اثرات پایدار درمانی ایجاد کنند.

"برنامه‌ای برای شاد زیستن" رویکردی است که با هدف متحول ساختن زندگی شما تدوین شده است. در مرحله آمادگی، شما موارد لذت‌بخش، اقناع‌کننده، و آنچه شما را به سوی خود جلب می‌کند، و در مقابل، هر آنچه موجب بروز گناه، خشم، خستگی، و ندامت می‌شود را شناسایی می‌کنید. در مرحله بعدی تعیین مصوبه‌ها قرار گرفته، که در آن موفق به شناخت اعمال منسجمی می‌شوید که بر شادی شما می‌افزاید.