کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

 Reinventing your life: the breakthrough program to end negative‭ behaviour and feel great again‬‬

برشی از کتاب:

تله زندگی الگویی است که از دوران کودکی آغاز می شود و در مراسم زندگی منشا می شود . این الگو با برخوردی که خانواده با بچه های دیگر با ما داشته اند، آغاز شده است. ما رها شده ایم . در معرض انتقاد دیگران قرار رفته ایم، زیادی مراقب شده ایم و رفتار دیده ایم ، کنار گذاشته شده ایم یا محرومیت گذاشته ایم، به نوعی صدمه دیده ایم. در نهایت تله زندگی بخشی از ما می شود . زمان زیادری از ترک خانه ای که در آن بزرگ شده ایم می گذرد و همچنان موقیت هایی را به وجود می آوری متا مورد بدرفتاری، بی اعتنایی، تحقیر یا کنترل شدن قرار بگیریم و از رسیدن به اهدافی که سخت مشتاق آن ها هستیم باز بمانیم . تله های زندگی تعین می کند چگونه فکر، احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعلمل قرار بگیریم. آنها احساسات شدیدی مثل خشم ، اندوه و اضطراب را دامن می زنند . حتی زمانی که به ظاهر همه چیز داریم، چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی ، ازدواج موفق، احترام دوستان و آشنایان و موفقیت حرفه ای ، اغلب نمی توانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاوردهای مان را باور کنیم.

سرفصل ها:

فصل 1- تله های زندگی

فصل 2- تله های زندگی شما کدامند

فصل3- درک تله های زندگی

فصل 4- تسلیم ، فرار و حمله متقابل

فصل 5- تله های زندگی چگونه تغییر می کنند

فصل 6- لطفا ترکم نکن ، تله رهاشدگی

فصل 7- نمی توانم به تو اعتماد کنم، تله بی اعتمادی و سو رفتا

فصل 8-هرگز عشقی را که نیاز دارم به دست نخواهم آورد، تله محرومیت عاطفی

فصل 9- در جمع جایی ندارم، تله انزوای اجتماعی

فصل 10- به تنهایی از پس آن بر نمی آیم، تله وابستگی

فصل 11- فاجعه در کمین است ، تله آسیب پذیری

فصل 12- من بی ارزشم، تله کمبود

فصل 13- احساس میکنم شکست خورده ام، تله شکست

فصل 14- همیشه به میل تو رفتار میکنم ، تله سرسپردگی

فصل 15- هیچ وقت به اندازه کافی خوب نیست، تله معیارهای سخت گیرانه

فصل 16- می توانم هرچه را بخواهم داشته باشم، تله استخحقاق

فصل 17: فلسفه تغییر