کتاب نامحدود:قدرت تمرکز و حافظه خود را چند برابر کنید و زندگی خارق العاده خلق کنید 1404

حواس‌پرتی دیجیتالی قبل‌از پیدایش گوشی‌های هوشمند، وقتی آنلاین می‌شدیم بسیار پیش می‌آمد که بگوییم «الان برمی‌گردم». اما امروزه دیگر از این اصطلاح استفاده نمی‌کنیم. دیگر جایی نمی‌رویم تا برگردیم. ما امروزه کاملا در دنیای دیجیتال زندگی می‌کنیم. به لطف وجود دستگاه‌هایی که همیشه روشن و همواره به اینترنت متصل هستند، حتی زمانی که در کنار دوستان و خانواده هستیم، مدام می‌خواهیم به اینترنت وصل باشیم و سر کار اصلا تمرکز نداریم. امروزه شرایط کار و زندگی همه‌ی ما به گونه‌ای است که نمی‌توانیم مدت زیادی از اینترنت دور بمانیم. مدام به اینترنت متصل هستیم، چون می‌ترسیم اگر آنلاین نباشیم، شکست بخوریم. مشکل این است که سیم‌کشی مغزمان به گونه‌ای است که از این کار لذت می‌بریم. هر قطره‌ی دوپامینی که در نتیجه‌ی لایک‌های شبکه‌های اجتماعی و پیام‌های عزیزان و دوستان‌مان در مغز ما تولید می‌شود، این رفتارها را تقویت می‌کند. اما این پاداش‌ها، مغز ما را تغییر می‌دهند. زمانی که در صف ایستاده‌ایم، منتظر آمدن اتوبوس هستیم و یا منتظریم که نوبت‌مان فرا برسد، به جای اینکه به ذهن خود استراحت بدهیم، گوشی‌هایمان را بیرون می‌آوریم و عضلات حواس‌پرتی را تقویت می‌کنیم. اما اگر اوضاع همیشه اینگونه باشد و تک‌تک لحظات استراحت‌مان سرشار از محرک‌های پرزرق‌وبرق بشود، چه اتفاقی می‌افتد؟ اتصال دائمی به اینترنت ممکن است به ما احساس امنیت بدهد، اما به هیچ‌وجه ما را خوشحال‌تر نمی‌کند. مطالعه‌ای به سرپرستی رایان دوایر، کارشناس ارشد دانشگاه بریتیش کلمبیا، انجام شد که تاثیر عادت‌های دیجیتالی را بر روی روابط آشکار کرد…