کتاب آموزش ذهن آگاهی

کتاب کار درس هایی برای تعلیم ذهن آگاهی به دانش آموزان

ذهن آگاهی سفر کردن به درون خودمان برای کسب آرامش است. ذهن آگاهی در رابطه با تمرکز بر زمان حال و آگاهی یافتن از اتفاقاتی که در داخل و خارج بدون قضاوت اتفاق می افتد، است.توجه کردن به احساسات فیزیکی و واکنش های عاطفی و ارتباط داشتن با انسان ها و محیط اطرافمان در جها ن ممکن است برای ما غافلگیرکننده به نظر برسد. توانایی عقب نشینی کردن از این شلوغی ها و ایجاد محیط آرام و کاهش استرس برای مدرسه های ما امری مهم است . این ….