کتاب اختلالات اضطرابی

اضطراب، يك حالت خلق منفي با نشانه‌هاي تنش فيزيكي و هراس از آينده مي‌باشد. در انسان‌ها اضطراب مي‌تواند احساسي از ناآرامي باشد، يك مجموعه‌اي از رفتارها (نگران، مضطرب يا فراموش‌كار) يا يك پاسخ فيزيولوژيكي مغز باشد كه در تنش ماهيچه‌اي و افزايش ضربان قلب نمود مي‌يابد. اضطراب حالت خوشايندي نيست، اما چرا به نظر مي‌رسد كه اين‌طور برنامه‌ريزي شديم كه هر وقت كار مهمي داريم دچار اضطراب مي‌شويم؟ نكته جالب توجه اينست كه اضطراب مي‌تواند مفيد باشد، حداقل به مقدار متعادل. روان‌شناسان حدود يك قرن است كه ميزان كم اضطراب را براي عملكرد بهتر مفيد مي‌دانند. ممكن است زماني كه اضطراب وجود ندارد عملكرد شما در آزمون خوب نباشد. زيرا زماني كه اضطراب داريد آزمون براي شما جذاب‌تر مي‌شود. هم‌چنين زماني كه نزديك آزمون مي‌شويد با كمي اضطراب انگيزه بيشتري براي آمادگي آن خواهيد داشت.