کتاب تاب آوری در زندگی روزمره

درباره کتاب تاب آوری در زندگی روزمره :

همه ما برای غلبه بر تنش ها و دشواری های زندگی روزمره به استقامت،انعطاف پذیری و تاب آوری نیاز داریم. کتاب تاب آوری در زندگی روزمره روش های اثبات شده دستیابی به قدرت درونی و توسعه تاب آوری و انعطاف پذیری برای عبور از رویدادهای پر استرس زندگی را با نثری ساده و شیوا شرح می دهد. نویسنده با گزارش روایت هایی از چالش های زندگی روزمره و ارائه تمرین های متنوع به خواننده کمک می کند بر استرس ،اضطراب و افسردگی ناشی از فشارهای روانی غلبه کند،روابط خود را بهبود ببخشد و در مسیر اعتماد به نفس،تعادل و آرامش روانی گام بردارد.

بریده ای از کتاب :

ایجاد مثبت اندیشی موانع و چالش های روزانه ای را که با آن مواجه اید برطرف نمی کند،اما به تاب آوری شما می افزاید و به شما کمک می کند از عهده چالش های بزرگ و کوچک زندگی برآیید .هیجانات مثبت فواید روانی و جسمی زیادی به همراه دارد. از جمله اینکه توانایی حل مشکلات و تسلط بر هر مشکلی که در زندگی تان ظاهر می شود بهبود می یابد . پرورش سپاسگزاری یکی از قوی ترین استراتژی ها برای ارتباط با هیجانات مثبت است.

فهرست کتاب تاب آوری در زندگی روزمره:

فصل اول:تاب آوری تان را پرورش دهید .

فصل دوم:رابطه

فصل سوم:انعطاف پذیری

فصل چهارم:استقامت

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.