کتاب خویشتن داری

درباره کتاب خویشتن داری

با خویشتن داری و نیروی اراده می توان کارهای دشوار و دوست نداشتنی را به خاطر اینکه در دراز مدت برای سعادت شما مفیدند انجام داد یعنی با اینکه دوست دارید صبح زود زنگ ساعت را قطع کنید برای ورزش کردن بیدار می شوید یا شاید در برابر هوس خوردن میان وعده ای شیرین مقاومت می کنید چون می دانید یک ساعت بعد باعث افت انرژی شما می شود.هدف این کتاب این است که خویشتن داری و نیروی اراده را مثل عاداتی ناخودآگاه در سرشتتان حک کند تا تضمین کند که همواره می توانید به هدف هایتان برسید و بدون پشیمانی زندگی کنید.

بریده ای از کتاب

اگر مراقبه هنوز بخشی از برنامه ی روزانه تان نیست ، حواستان باشد آن را اضافه کنید .معمولا می شنویم افراد می گویند برای مراقبه وقت ندارند و حتی احتمالا اختصاص دادن زمان به آن را بیهوده می دانند.اما هنگامی که مراقبه ی چند دقیقه ای در روز می تواند شما را در اجرای کارکردهای اجرایی تواناتر کند پس تمرکز و انضباط بیشتر در حین فعالیت هایتان این چند دقیقه فعالیت نکردن را خیلی بیشتر از اینها جبران خواهد کرد.

فهرست کتاب خویشتن داری

فصل اول : مبنای خویشتن داری از نظر زیست شناختی

فصل دوم : چه چیزی شما را راه می اندازد ؟

فصل سوم : تاکتیک های انضباطی تکاوران نیروی دریایی

فصل چهارم : شناسایی کاهنده های انضباط

فصل پنجم : عضله ی ناراحت خود را منقبض کنید

فصل ششم : ایجاد محیط مناسبی برای خویشتن داری

فصل هفتم : روابطی که بر نیروی اراده مان اثر می گذارد

فصل هشتم : چرا همیشه باید سبزیجاتتان را اول بخورید

فصل نهم : عجله کنید ! هرگاه وسوسه شدید بخوانید

فصل دهم : طرز تفکر و نگرش یعنی همه چیز

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.