کتاب درمان استرس در دوازده هفته

کتاب درمان استرس در دوازده هفته اثر سارا برورر ترجمه كیانوش زهراكار توسط انتشارات ویرایش منتشر شده است.

قیمت اصلی: ریال۱.۰۰۰.۰۰۰ بود.قیمت فعلی: ریال۷۵۰.۰۰۰.


وزن 185 گرم
مولف

سارا برورر

مترجم

کیانوش زهراکار

ناشر

موضوع

تعداد صفحات

120

شابک

9789648345629

قطع کتاب

نوع جلد

نوبت چاپ

سال چاپ

توضیحات

درباره کتاب درمان استرس در دوازده هفته:

اگه استرس، مثل یه سایه‌ دائمی باهاته، این کتاب یه نقشه‌ راه برای رهایی ازش بهت می‌ده. درک استرس در دوازده هفته با ساختاری گام‌به‌گام، کمک می‌کنه بفهمی استرس چطوری روی ذهن و بدنت اثر می‌ذاره و با ابزارهایی کاربردی، یاد بگیری چطور اون رو مدیریت کنی. چه دغدغه‌ شغلی داری، چه فشارهای روزمره، این کتاب راهکارهایی عملی و علمی برای رسیدن به آرامش بیشتر ارائه می‌ده.

استرس دیگه داره زندگی‌تو می‌بلعه؟
➤ وقتشه کنترل رو پس بگیری.

فکر می‌کنی استرس یه چیز طبیعیه و باید باهاش ساخت؟
➤ نه، می‌شه درست مدیریتش کرد!

هر روز با استرس می‌خوابی و بیدار می‌شی؟
➤ این کتاب یه نقطه‌ شروع جدیه برای تغییر.

چطور توی ۱۲ هفته سطح استرست رو بیاری پایین؟
➤ با تکنیک‌هایی که ساده‌ و کاربردین.

استرس از بین نمی‌ره، اما می‌شه رامش کرد!
➤ این کتاب بهت یاد می‌ده چطوری.

توضیحات تکمیلی
وزن 185 گرم
مولف

سارا برورر

مترجم

کیانوش زهراکار

ناشر

موضوع

تعداد صفحات

120

شابک

9789648345629

قطع کتاب

نوع جلد

نوبت چاپ

سال چاپ

نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب درمان استرس در دوازده هفته”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *