درباره ی کتاب درمان شناختی – رفتاری به زبان ساده:
این کتاب به شما برای غلبه بر هر نوع مشکلات هیجانی که ممکن است در زندگی تجربه کنید کمک خواهد کرد. چه زمانی که با مشکلی هیجانی مانند اضطراب فراگیر دست و پنجه نرم می کنید، چه زمانی که با مشکلی رفتاری مثل اجتناب از وظایف اصلی، یا یک مشکل شناختی مانند تفکرات نادرست و محدود کننده درگیر هستید، درمان شناختی-رفتاری(CBT)، درمانی است که به افراد نحوه برخورد موثر با موانع را در زندگی آموزش می دهد.
درمان شناختی-رفتاری(CBT) طی دو دهه گذشته به عنوان موفق ترین درمان برای مشکلات مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی، وسواس، خشم، فوبیا، اختلالات خوردن، اعتیاد به مواد مخد، جرأت ورزی، شرم ، اجتناب، اهمالکاری و مسائل ارتباطی بوده است. به بیماران کمک می کند که پس از درمان، به مدت طولانی خوب بمانند، زیرا به آنها چگونگی حل مشکلاتشان را با یادگیری و تمرین مهارت های جدید آموزش می دهد.
فهرست کتاب درمان شناختی – رفتاری به زبان ساده:
فصل اول: درمان شناختی- رفتاری چگونه انجام می شود؟
فصل دوم: درمان شناختی – رفتاری را از کجا شروع کنیم؟
فصل سوم: چگونه از مدل هیجانات در درمان شناختی- رفتاری استفاده کنیم؟
فصل چهارم: در درمان شناختی – رفتاری، چگونه افکار خودآیند را شناسایی می کنید و آنها از کجا می آیند؟
فصل پنجم: چرا اینقدر به افکارتان اهمیت می دهید؟
فصل ششم: شناسایی افکار خودآیند
فصل هفتم: ابزار ارزشمند ثبت افکار
فصل هشتم: با استفاده از بازسازی شناختی چگونه افکار تغییر می یابد؟
فصل نهم : نتیجه گیری
این اثر را می توانید از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.