کتاب ذهن آگاهی کتاب های دامیز

در این کتاب

• نحوه کمک کردن ذهن آگاهی به بدن
• گنجاندن ذهن آگاهی در برنامه روزانه
• مدیریت استرس و اضطراب و درد مزمن
• دستیابی یه سطح جدیدی از خودآگاهی
• افزایش تمرکز و خون سردی و شادمانی
• غلبه بر موانع

همه ما در زندگی گاهی استرس و نگرانی و ناراحتی را تجریه می کنیم. میلیون ها نفر این احساسات را با ذهن آگاهی کنترل کرده اند، شما هم می توانید. نویسنده کتاب پیش رو که بیش از بیست سال هنر ذهن آاگاهی را آموزش داده است به شما می آموزد که چگونه ارتباط ذهن با چرخه بی پایان منفی گرایی قطع شده و با چیزهایی که زندگی را ارزشمند می سازد ، ارتباط برقرار کنید. یاد می گیرید بدن و ذهنتان را آرام سازید در افکارتان بازنگی کنید از محیط اطرافتان آگاه باشید و ارتباطتان را با خود بهبود بخشید