درباره کتاب ذهن برنده
The ballerina mindset : how to protect your mental health while striving for excellence
همچنان که برای دستیابی به اهدافتان خیز برمی دارید، از سلامت روانی خود نیز محافظت کنید
چگونه میتوانیم محدودیت ها را کنار زده ودر همان حال میانه روی را حفظ کنیم؟ چگونه از زندگی تک بعدی دوری کرده و در همان حال در شغلمان رقابت طلب و کم نشیر باشیم؟ چگونه حتی در محیط های رقابتی نیز رفتاری مناسب و به ویژه مهربان داشته باشیم؟ با تنش و اضطراب زندگی های امروزی چگونه کنار بیاییم و با شکست ها چطور؟مگان فرچایلد، بالرین اصلی باله ی نیویورک، در این کتاب می کوشد به این پرسش ها و بسیاری دیگر پاسخ دهد. او همچنین درباره ده درس مهمی می نویسند که در طول زندگی حرفه ای خود در مقام یک بالرین آموخته و توضیح میدهد که میان این همه هرج و مرج، تنش و سردرگمی های زندگی چگونه از این مهارت ها برای یافتن قوی ترین نمود خود بهره بگیریم.
بریده ای از کتاب صفحه53 پاراگراف دوم
فقط غذاخوردنم به هم نریخته بود. ورزش خارج از استودیوی باله نیز مسئله ی دیگری بود. هرگز فراموش نمیکنم روزی را که به جای رفتن از پله ها سوار آسانسور شدم و یکی از هم کلاسی های باله با نگاهی بد و قضاوت گرانه گفت: “پله ها موجب میشود کالری بیشتری بسوزانی” نمی توانستم بفهمم که آیا با تصویر بدنی مشکل دارد یا فکر میکند من چاق هستم. در آن محیط، راحت نمیشد فهمید که چه چیزی واقعی است و چه چیزی غیر واقعی و شما واقعا همه آن انرژی منفی را جذب و کم کم در آینه جور دیگری به خودتان نگاه میکنید.
فهرست کتاب به شرح زیر است:
پیشگفتار
- با اضطراب رو به رو شوید
- منحصر بفرد بودن را بپذیرید
- میانه رو باشید
- تنش را مدیریت کنید
- به بازخوردها رسیدگی کنید
- افسارکمال گرایی را در دست بگیرید
- با شکست کنار بیایید
- به زندگی خود تنوع ببخشید
- استراحت کنید
- اهداف بزرگتر داشته باشید
- سپاسگزاری
کتاب را می توانید از طریق سایت فروشگاه مهربان خریداری کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.