کتاب ذهن هرمی

درباره کتاب ذهن هرمی :

دکتر ولاد بلیافسکی ،روان شناس و فیلسوف اوکراینی که در بریتانیا تحصیل کرده ،در این کتاب رویکردی تحول آفرین و کار آمد برای درک ذهن و بهبود کیفیت زندگی ارائه می کند . در این رویکرد ،ذهن به شش بخش مجزا اما مرتبط با هم (منطق ،افکار ،خاطرات ،هیجانات ،کلام و رفتار )تقسیم می شود که هویت ما را

شکل می دهند و بر سلامت روانی و جسمی ،روابط و عملکرد روزانه ی ما تاثیر می گذارند . کتاب ذهن هرمی با زبانی ساده و تمرین هایی کاربردی به ما یاد می دهد افکار و احساسات خود را کنترل کنیم ،عادت های مثبت بسازیم ،متمرکز تر شویم ،حافظه مان را تقویت کنیم ،خود باوری را افزایش دهیم ،شادتر شویم و در نهایت کیفیت زندگی مان را بهبود دهیم .در این کتاب نویسنده قصد دارد برای شناخت بیشتر ذهن و آموزش خود مراقبتی بر مبنای دمان یکپارچه نگر ،از مدل مدل هرمی استفاده می کند .

بریده ای از کتاب :

همه ی عادت ها مفید و به اصطلاح به درد بخور نیستند . عادات مضر و عاداتی را که به هر شکل مانعی در مسیر دستیابی شما به خواسته ها و اهدافتان باشد ،عادت بد یا مخرب می نامند ؛مثل دودکردن یک پاکت سیگار ؛آن هم با وجود اینکه می دانید به ریه ها و سایر اعضای بدنتان آسیب می زند یا سرزدن هر چند دقیقه یک بار به اینستاگرام در حالی کلی کار سرتان ریخته و باید تمرکز کنید . عادت های بد در کل به رفتارهای آسیب زا و منفی اطلاق می شود که پیوسته انجامشان می دهیم ،عادت هایی که در تله شان گرفتاریم و ما را به کارهایی وا میدارد که واقعا”مایل به انجام آن ها نیستیم و حتی در برخی مواقع از عواقب منفی شان آگاهیم ؛مثل زمانی که دوست دارید سحرخیز باشید ؛اما به جای برخاستن از رختخواب ،ساعت بیداری تان را مدام به تعویق می اندازید و برای چند دقیقه بعد ساعت را کوک می کنید یا کلا”آن را قطع می کنید و دوباره می خوابید .

فهرست کتاب ذهن هرمی :

فصل اول :مدل هرمی .

فصل دوم :هرم بالا.

فصل سوم :هرم پایین .

فصل چهارم :راه رسیدن به خودچیرگی .

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید .