آیا احساس شکست خوردگی میکنید ؟ آیا به این دلیل افسرده شده اید که معتقدید شما فردی معیوب , به دردنخور یا حقیر هستید ؟ آیا احساس ناامنی میکنید ؟ آیا مدام خودتان را با دیگران مقایسه میکنید ؟آیا نسبت به انتقاد حساس هستید یا از طرد شدن می ترسید؟ احساس نقص و بی کفایتی اغلب از تجارت دوران کودکی ناشی میشوند. اگر در محیطی بسیار بحرانی بزرگ شده اید , ممکن است احساس کنید دوست داشتنی نیستید یا بابت نقص های ادراک شده خودتان احساس شرم کنید. ممکن است به خودتان بگویید احتمالا مشکلی دارید که شما را از ایجاد روابط رضایت بخش, خشنودی و موفقیت در زندگی باز می دارد. بنابر این , چگونه می توانید از باورهای خودتخریبی که شما را در دام افسردگی می اندازد رهایی یابید ؟این کتاب تمرینی , مبتنی بر درمن مبتنی بر تعهد و پذیرش که نتایج پژوهش های مختلف اثربخشی آن را تایید کرده اند, ابزارهایی در اختیار شما قرار میدهد تا باورهای بنیادی تان درباره نقص شخصی را شناسایی و رها کنید و زندگی تان را بر اساس انتخاب ها و ارزش های مثبت بنا کنید که احساس سرزندگی را برایتان به ارمغان می آورد. شما روش هایی را برای رشد انعطاف پذیری روان شناختی, رهایی از عادت های قدیمی و مکانیسم های مقابله ای ناسالم و کاهش علائم افسردگی شناسایی خواهید کرد. در نهایت , یاد میگیرید با خودتان با همه پیچیدگی های شگفت انگیزتان , با مهربانی و شفقت رفتار کنید. حقیقت این است که شما شکست نخورید و خاطرات دردناک گذشته نمی تواند آینده تان را به شما دیکته کند. اگر آمادگی دارید مراقبت و شفقتی را که لایقش هستند نثار خود بکنید, این کتاب مسیر را به شما نشان خواهد داد.
کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم
کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم اثر متیو مک کی , مایکل جیسون گرینبرگ , پاتریک فانینگ ترجمه محمود بهرامی , حجت اله پیرزاده , سیما مرتضوی , فاطمه فهیمی توسط انتشارات ابن سینا منتشر شده است.
ریال۱.۰۰۰.۰۰۰
10 در انبار
- دسته بندی: روانشناسی و علوم تربیتی
- برچسب ها: افسردگی, درمان, درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
وزن | 300 گرم |
---|---|
Condition | |
موضوع | |
مولف |
متیو مک کی , مایکل جیسون گرینبرگ , پاتریک فانینگ |
ناشر |
ابن سینا |
مترجم |
محمود بهرامی , حجت اله پیرزاده , سیما مرتضوی , فاطمه فهیمی |
شابک |
9786007664416 |
تعداد صفحات |
196 |
قطع کتاب | |
نوع جلد | |
سال چاپ | |
نوبت چاپ |
وزن | 300 گرم |
---|---|
Condition | |
موضوع | |
مولف |
متیو مک کی , مایکل جیسون گرینبرگ , پاتریک فانینگ |
ناشر |
ابن سینا |
مترجم |
محمود بهرامی , حجت اله پیرزاده , سیما مرتضوی , فاطمه فهیمی |
شابک |
9786007664416 |
تعداد صفحات |
196 |
قطع کتاب | |
نوع جلد | |
سال چاپ | |
نوبت چاپ |
محصولات مشابه
کتاب رفتار سازمانی
کتاب تفکر خلاق و حل خلاقانه مسئله
فروشگاه کتاب مهربان، فروشگاهی برای همه!
فروشگاه آنلاین کتاب مهربان از سال 1392 فعالیت خود در زمینه فروش اینترنتی آغاز کرد. طی سال های اخیر با بهره مندی از یک فروشگاه آنلاین توانستیم همراه شما دوستان و علاقمندان کتاب و کتابخوانی به هر دو صورت حضوی و مجازی باشیم. این فروشگاه با بهره مندی از فروش اینترنتی سعی بر این دارد که مشتریان عزیز بدون اتلاف وقت و با صرف تنها زمانی کوتاه بدون دغدغه ترافیک کتاب خود را خرید کنند . ما با بهره مندی از یک تیم قوی سعی در جلب رضایت شما همراهان عزیز داریم و متعهد هستیم کتاب شما را به هر نقطه از ایران عزیزمان ارسال کنیم. میدانیم که همیشه نقص هایی در هر حرفه ای است، بنابراین به تازگی قسمت پیشنهادات و نظرات محصول راه اندازی کردیم و امیدواریم با نظرات خود ما را در ارائه هر چه بهتر یاری رسانید . ما با گوش جان پذیرای نظرات شما دوستان هستیم.
برای عضویت در خبرنامه مهربان شاپ، نام و نام خانوادگی خودرا به شماره 50002710004256 پیامک کنید.
تهران، خیابان انقلاب، خیابان 12فروردین، خیابان لبافی نژاد، پلاک 189 (فقط با هماهنگی) | 09388104256 | info@mehrabanshop.ir
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.