دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این خاطر که تجهیزات کمی لازم دارد، بلکه به این دلیل که معلوم شده در کاهش خطر بیماری هایی همچون بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد. برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته بدویم. پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در جهان، دویدن را به عنوان ورزش مطلوب خود و راهی برای دستیابی به آمادگی بدنی و سلامت انتخاب کرده اند اما دویدن به قدری ساده و شدنی به نظر می رسد که خیلی ها با این ذهنیت به آن نزدیک می شوند که می توانند به سرعت تبدیل به دونده ای حرفه ای شوند و به همین دلیل پس از مدتی کوتاه دچار آسیب دیدگی می شوند. آنها از شوق پیشرفت سریع، به تمرینات شدید و بی وقفه روی می آوردند و در نهایت تیشه به ریشه ی خود می زنند. برنامه ی 13هفته ای دویدن / پیاده روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده کمک می کند به دانش لازم برای سالم دویدن دست یابید و به این شکل، خطر آسیب دیدگی را به حداقل برسانید این کتاب، به طور اختصاصی برای افرادی نوشته شده که قصد دارند دویدن را از صفر شروع کنند. متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی که ممکن است در آغاز کار به ذهن تان خطور کند پاسخ هایی روشن بدهد. مثلاً به شما می گوید چطور از درد ماهیچه ای و آسیب دیدگی جلـوگیـری کنید. هـمـچـنـین نکـاتی در مورد نحـوه ی دویـدن ارائـه مـی کند و کـمک مـی کند اهـدافـی واقـع بینانـه تر و دسـت یافتنی تر برای خود بچینیـد. و از همه مهـم تر، به شما برنامـه ی اصـولـی و آزمایش شده ای را برای پیشرفت در دویدن ارائه می کند
وزن | 448 گرم |
---|---|
Condition | |
موضوع | |
مولف |
ایان مک نیل |
ناشر |
مثلث |
مترجم |
آرش حسینیان ، الهام ذوالقدر |
شابک |
9786008482017 |
تعداد صفحات |
320 |
قطع کتاب | |
نوع جلد | |
سال چاپ | |
نوبت چاپ |
وزن | 448 گرم |
---|---|
Condition | |
موضوع | |
مولف |
ایان مک نیل |
ناشر |
مثلث |
مترجم |
آرش حسینیان ، الهام ذوالقدر |
شابک |
9786008482017 |
تعداد صفحات |
320 |
قطع کتاب | |
نوع جلد | |
سال چاپ | |
نوبت چاپ |
محصولات مشابه
کتاب یادنامه فریدون فروغی
کتاب تغذیه طبیعی و تندرستی سلامت ذهن و جسم 4
آیورودا دانش باسـتانی مدیریت انرژی ها به منظور دستیابی به تندرستی , آرامش و طول عمر است. در این کتاب جامع , ضمن بررسی تاریخچـه و مفاهیم پایه ای و بنیادی دانش آیوروِدا , با مطالب زیر آشـنا می شوید:تحلیل انرژی های بنیادین روش درستِ تشخیص طبایع انتخاب رژیم غذایی متنـاسب با طبعتان آموزش آشـپزی آیوروِدایی (نوشـیدنی ها , سالادها , شیرینی ها و دسرها , خوراک ها و سوپ ها)
فروشگاه کتاب مهربان، فروشگاهی برای همه!
فروشگاه آنلاین کتاب مهربان از سال 1392 فعالیت خود در زمینه فروش اینترنتی آغاز کرد. طی سال های اخیر با بهره مندی از یک فروشگاه آنلاین توانستیم همراه شما دوستان و علاقمندان کتاب و کتابخوانی به هر دو صورت حضوی و مجازی باشیم. این فروشگاه با بهره مندی از فروش اینترنتی سعی بر این دارد که مشتریان عزیز بدون اتلاف وقت و با صرف تنها زمانی کوتاه بدون دغدغه ترافیک کتاب خود را خرید کنند . ما با بهره مندی از یک تیم قوی سعی در جلب رضایت شما همراهان عزیز داریم و متعهد هستیم کتاب شما را به هر نقطه از ایران عزیزمان ارسال کنیم. میدانیم که همیشه نقص هایی در هر حرفه ای است، بنابراین به تازگی قسمت پیشنهادات و نظرات محصول راه اندازی کردیم و امیدواریم با نظرات خود ما را در ارائه هر چه بهتر یاری رسانید . ما با گوش جان پذیرای نظرات شما دوستان هستیم.
برای عضویت در خبرنامه مهربان شاپ، نام و نام خانوادگی خودرا به شماره 50002710004256 پیامک کنید.
تهران، خیابان انقلاب، خیابان 12فروردین، خیابان لبافی نژاد، پلاک 189 (فقط با هماهنگی) | 09388104256 | info@mehrabanshop.ir
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.