کتاب راهنمای کاربردی شناختی رفتاری تغییر عادت

درباره کتاب:

“کتاب کار تغییر عادت کتابی شگفت انگیز است که زندگی را برای بسیاری از افراد آسانتر می سازد. این کتاب تکنیک های بررسی شدۀ موثری را برای کمک به خوانندگان جهت تغییر عادت‏های مشکل‏ساز از وسواس در خرید تا به تعویق انداختن و تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و… معرفی می‏کند. در کنار اصول عملی، مثال‏هایی از زندگی واقعی شرح‏داده شده‏اند تا راهگشای خوانندگان برای انطباق فنون با زندگی شخصی‏شان باشند.” دکتر مایکل جنیک، استاد روانپزشکی دانشگاه هاروارد “عادت‏های خوب و بد زندگی روزانۀ ما بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم بر زندگیمان تسلط دارند. این کتاب با استفاده از آخرین رویکردهای شناختی – رفتاری، ارزش والایی برای همۀ کسانی که عادتهای ناامید‏کننده ای دارند و ترجیح می‏دهند بدون آنها زندگی کنند، خواهد داشت… زبان کتاب ساده و عاری از لغات مشکل است.” دکتر فرد پنزل، مولف کتاب راهنمای کامل درمان اختلال وسواس