کتاب غلبه بر افکار منفی احساس حقارت و بی ارزشی

درباره کتاب غلبه بر افکار منفی احساس حقارت و بی ارزشی:

اگر از افکاری مثل «به اندازه کافی خوب نیستم» یا «دیگران بهتر از من‌اند» خسته شدی، این کتاب برای تو نوشته شده. غلبه بر افکار منفی با رویکردی علمی و عملی به تو کمک می‌کنه افکار سمی رو بشناسی، بررسی‌شون کنی و کم‌کم کنترلشون رو به دست بگیری. تکنیک‌های ارائه‌شده در این کتاب برگرفته از درمان شناختی رفتاری (CBT) هستن و برای هر کسی که می‌خواد عزت‌نفسش رو تقویت کنه و زندگی باکیفیت‌تری داشته باشه، ضروری‌ان.

چرا یه فکر کوچیک می‌تونه حالتو تا آخر روز خراب کنه؟
➤ چون کنترل ذهن دست تو نیست… هنوز!

همیشه با خودت درگیری؟ از خودت ایراد می‌گیری؟
➤ وقتشه افکار منفی رو مهار کنی.

احساس می‌کنی کافی نیستی؟
➤ این فقط یه فکرس، نه واقعیت.

عزت‌نفس رو نمیشه خرید، ولی میشه ساخت. چطوری؟
➤ قدم‌به‌قدم با این کتاب.

چرا خودمون بدترین منتقد خودمونیم؟
➤ این کتاب بهت نشون می‌ده چطور از شر اون صدای مخرب توی سرت خلاص شی.

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.