کتاب غلبه بر بی خوابی و مشکلات خواب

درباره کتاب غلبه بر بی خوابی و مشکلات خواب:

اگر شب‌ها از این پهلو به اون پهلو می‌چرخی و با بی‌خوابی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنی، این کتاب مخصوص توئه!
کتاب «غلبه بر بی‌خوابی و مشکلات خواب» با رویکردی علمی و عملی، به بررسی ریشه‌های اختلالات خواب پرداخته و تکنیک‌هایی کاربردی برای بهبود خواب شبانه ارائه می‌دهد. از مدیریت افکار مزاحم تا تنظیم ریتم شبانه‌روزی، همه‌چیز اینجاست تا خواب آرام رو برگردونی.

شب‌ها خوابت نمی‌بره؟
➤ این کتاب می‌تونه شب‌هات رو آروم‌تر کنه.

از فکر و خیال تا صبح بیداری؟
➤ وقتشه ذهن و بدنت رو برای خواب تربیت کنی!

قرص خواب راه‌حل نیست، راه‌حل توی رفتارمونه!
➤ با تکنیک‌های علمی این کتاب آشنا شو.

می‌خوای بدون دارو راحت بخوابی؟
➤ این کتاب همون راهنماییه که دنبالش بودی.

خواب بد، کل روزتو خراب می‌کنه؟
➤ وقتشه با مشکل از ریشه برخورد کنی.

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.