کتاب مارپیچ بالارونده

درباره:

(کتاب مارپیچ بالارونده،با زبانی ساده به بررسی علوم اعصاب افسردگی می پردازد و راهکارهایی عملی برای خروج از این وضعیت ارائه می دهد.کرب با توضیحات روشن،پیوند میان نقص های مغزی و علائم افسردگی را آشکار می کند .او با اشاره به تجربیات شخصی خود، روایت کتاب را تاثیر گذارتر کرده است. این کتاب منبعی ارزشمند برای افراد مبتلا به افسردگی و درمان گرانی است که به دنبال درک بیشتر علوم اعصاب و راه های درمن آن هستند)

بریده ای از کتاب مارپیچ بالا رونده:

همگی می دانیم گرفتار شدن در مارپیچی پایین رونده به چه معناست . شاید جمعه شبی به مهمانی ای دعوت شده اید ؛اما یک باره فکری مانند این به ذهنتان می رسد که فکر نمی کنم این قدر ها هم سرگرم کننده باشد. بنابراین به مهمانی نمی روید؛در عوض تا دیر وقت در حال تماشای تلویزیون روی کاناپه یجلوی آن بیدار می مانید. روز بعد بیش از حد معمول می خوابید و انرژی زیادی ندارید. کسی با شما تماس نمی گیرد،حتی بیشتر از قبل احساس انزوا می کنید .حالا حتی تمایل کمتری هم برای اجتماعی بودندارید . هیچ چیز به طور خاص جذاب نمی رسد؛ پس تمام آخر هفته را فقط به بطالت سپری می کنید.خیلی زود احساس تنهایی و ناراحتی می کنید و نمی دانید باید با این وضعیت چه کنید؛چون هر تصمیمی اشتباه به نظر می رسد. این همان مرزی است که کم کم متوجه می شویم افسرده شده ایم.

فهرست کتاب مارپیچ بالارونده:

فصل اول: نقشه یمغزی افسردگی.

فصل دوم: اضطراب و نگرانی ،سرچشمه ی گرفتاری .

فصل سوم :توجه همیشگی به چیزهای منفی .

فصل چهارم:گرفتاری در عادت های بد.

فصل پنجم:مغزتان را ورزش دهید.

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.