کتاب مزایای اضطراب

درباره کتاب مزایای اضطراب:

چگونه با درک درست اضطراب بهتر زندگی کنیم

اضطراب مثل آژیر خطر دود است که هشدار می دهد خانه آتش گرفته است.چه می شود اگر به جای فرار کردن از خانه و زنگ زدن به آتش نشانی،آژیر را نادیده بگیریم،باتری دستگاه را بیرون بیاوریم یا از رفتن به قسمت هایی از خانه اجتناب کنیم که صدای آژیر در آنجا بلندتر است؟به عقیده تریسی دنیس– تیواری،اضطراب ارزش شنیده شدن دارد و با خواندن این کتاب دیدگاهمان در مورد آن تغییر خواهد کرد.

ایجاد تغییری اساسی در دیدگاهی که راجع به اضطراب داریم و اینکه اضطراب را دوست و متحد خود بدانیم،تنها به معنی اجرای مجموعه ای از اقدامات و ابتکارات نیست.منظور از این تغییر دیدگاه اساسی ساختن یک چارچوب فکری جدید درباره اضطراب است.لازماست مجموعه ای تازه از باورها،بینش ها و انتظاات را در خودمان ایجاد کنیم تا به ما این امکان را بدهد که اضطراب را کاوش کنیم،از آن یاد بگیریم و به نفع خودمان،نهایت استفاده را از آن ببریم.

فهرست کتاب مزایای اضطراب:

بخش اول:چرا به اضطراب نیاز داریم؟

بخش دوم:چگونه درباره اضطراب گمراهمان کردند

بخش سوم:چگونه اضطراب را نجات دهیم

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.