کتاب مضطرب نباش

درباره کتاب

10 روش رای غلبه بر اضطراب، داشتن احساس خوب و گرفتن نتایج بزرگ در زندگی برای دختران نوجوان

‭‭‭The teen girl’s anxiety survival guide : 10 ways to conquer anxiety & feel your best

دکتر لوسی همن از طریق تحقیقات گسترده و جامع خود بینش جدیدی را به مخاطبان خود عرضه داشته که نمایانگر غلبه بر اضطراب،داشتن احساس خوب و اعتماد به نفس بیشتر است. او با استفاده از 10 نکته مهم که بسیار کوتاه، آموزنده و قابل درک است. راهنمایی علمی و مفید را فراهم آورده که برای بیشتر دانش آموزان کاربردی خواهد بود. 

فهرست کتاب به شرح زیر است:

بدانید با چه کسی در ارتباط هستید 

مثل یک ملکه از خودتان مراقبت کنید

ذهنیت خود را تغییر دهید

باتمامی احساسات خود رو در رو شده و پذیرای آن ها باشید

بله گفتن را تمری کنید

زمان استفاده از تکنولوژی را تنظیم کنید

روح خود را بازیابید

استرس اجتماعی را کناربگذارید

فردی موفق و سالم باشبد

با قاتلان اضطراب خود پیش بروید

بنویسید

منابع