کتاب مغز چالش جو چگونه شجاعت کنجکاوی و تاب آوری را در کودکتان پرورش دهید

دیدگاه های جدید درباره خواب نشان می دهند خواب کافی ضروری است تا سموم اجتناب ناپذیر ناشی از شلیک عصبی در طول روز پاکسازی شوند و ما بتوانیم روز جدید را با یک مغز تازه و پاکسازی شده شروع کنیم! خواب، زمان نظافت مغز است. بدون داشتن خواب کافی، تمام فرایندهای مغزی و جسمی، مانند توانایی ما برای توجه کردن، به یاد آوردن، آموختن، صبور و انعطاف پذیر بودن و حتی هضم و جذب صحیح غذایی که می خوریم، به خطر می افتند.

یک کودک در حال رشد در مقایسه با یک بزرگسال، بی شک به خواب بیشتری نیاز دارد.