کتاب موهبت معمولی بودن

درباره کتاب موهبت معمولی بودن :

کریستف نف نویسنده کتاب (خود شفقت ورزی توجه آگاهانه ) می گوید :

این کتاب ، راهنمایی روشنگر و بسیار مفید برای یافتن شادی در میان بی نقص بودن است . موهبت معمولی بودن کتابی سرشار از تمرین های عملی همراه با بخش های منطقی قابل درک است که به شما کمک می کند تا شرم و قضاوت های منفی خود را رها کنید و ودر عوض ،آن چه را هستید با دلسوزی در آغوش بگیرید .

ریک هانسون نویسنده کتاب تاب آوری می گوید :کتاب موهبت معمولی بودن ،کتابی ارزشمند است که ما را از خود انتقاد گری و شرم ناسالم رها می سازد و به سوی پذیرش عمیق خویشتن ،عزت نفس و آرامش درونی راهنمایی می کند . دکتر سیگل با ارایه مثال های فراوان و تمرین های تجربی بسیار تلاش دارد تا علم روز ،حکمت روح انگیز و دیدگاه طنز آمیز و بی نظیر خود را یک جا گرد هم آورد . این کتاب واقعا بی نظیر است .

بریده ای از کتاب :

یکی از مهم ترین مکانیزم های بقا ،ظرفیت تفکر ما است ،که به ما اجازه می دهد گذشته را تجزیه و تحلیل کنیم ،تدابیری بیندیشیم و برای آینده برنامه ریزی کنیم . بنابراین عجیب نیست که بدانید ذهن در بیشتر مواقع مشغول فکر کردن است . اشکالی ندارد به جای تلاش برای متوقف کردن افکارمان ،در تمرین توجه آگاهی آنچه دانشمندان شناختی (آگاهی فراشناختی )می نامند را پرورش می دهیم _توانایی مشاهده افکار به عنوان افکار درست .این کار می تواند تجربه ای جدید باشد ،زیرا اغلب اوقات وقتی در جریان فکری خود زندگی می کنیم ،در واقع ،افکار را به عنوان افکار نمی بینیم ،اما معتقدیم که واقعیت را منعکس می کنند و تعیین می کنند که ما چه کسی هستیم .

فهرست کتاب موهبت معمولی بودن :

بخش اول :تله خود ارزیابی .

بخش دوم :جعبه ابزار ضروری .

بخش سوم :مچ خودمان را بگیریم .

بخش چهارم :رهایی یافتن .

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید .