کتاب می خواهم زندگی ام را تغییر دهم

درباره کتاب می خواهم زندگی ام را تغییر دهم :

این کتاب به شما آموزش خواهد داد که چگونه زندگی خود را بهبود ببخشید و راه هایی را برای رسیدن به اهدافتان نشان خواهد داد .تمرکز کتاب روی ارائه روش هایی است که بتوان بر مشکلات اضطراب ،افسردگی و اعتیاد غلبه کرد .این موارد که معمول ترین مشکلات روانی پیش روی ما هستند ،علل و روش درمانشان شبیه به یکدیگر و هر یک از آنها با دیگری مرتبط است .اگر شما به یکی از این موارد دچار شدید،این احتمال وجود دارد که دچار مورد دیگر نیز بشوید . این مسئله به ویژه در مورد اعتیاد صدق می کند ؛در شرایطی که افراد از اضطراب یا افسردگی رنج می برند ،بعضی اوقات به قصد مداوای خودشان به اعتیاد روی میاورند .این کتاب برای تغییر و تحول روی یک برنامه پنج مرحله ای بنا شده است . شما متوجه خواهید شد چه چیزهایی را می بایست تغییر دهید و همچنین مهارت های جدید روبرو شدن با مشکلات و چگونه به کار بردن این مهارت ها را در زندگی تان نشان خواهد داد. در ضمن یاد خواهید گرفت چگونه عادت های قدیمی را تکرار نکنید تا تغییرات صورت گرفته تداوم داشته باشند .

بریده ای از کتاب :

زوج های سالم لزومی نمی بینند همیشه موافق یکدیگر باشند . بر این باورند که بدون حمله کردن به همسرشان می توانند بر سر مسائل زندگی اختلاف نظرشان را ابراز کنند . بر این باورند که بدون گفتن حرفهای بد به همسرشان ،می توانند پیشنهاد دهند.اما این کار را تنها زمانی می توانید انجام دهید که آرامش داشته باشید . با مهربانی صحبت کردن و با گوش دادن همراه با درک او ،راحت تر می توان این کار را انجام داد. در چنین وضعیتی می توانید صحبت های همسرتان را درک کنید ،این کار هرگز ساده و آسان نیست اما موقعی که تنش دارید به مراتب مشکل تر است .

فهرست کتاب می خواهم زندگی ام را تغییر دهم :

فصل اول :مشکلات مورد بحث .

فصل دوم :مدیریت استرس و کسب آرامش .

فصل سوم :شناخت درمانی .

فصل چهارم :زندگی .

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید .