کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم

First, we make the beast beautiful : a new story about anxiety,2018

درباره کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم

این سفر کاری است که حالا انجام می دهم.من در مسیری همیشگی برای یافتن راه های بهتری برای خودم و همدمم , یعنی اضطراب , به سر میبرم. این همه کاری است که میکنم. سارا ویلسن ] نویسنده و کارآفرین , به سمت ” مشکلات سخت ” گرایش پیدا میکند و بدونترس و دلهره سعی میکند راه حلی برای آنها بیابد تا خرد و تجربه های سخت به دست آمده را به تمامی کسانی که میخواهند زندگی بهتری داشته باشند منتقل کند. او همین دستور کار را برای ترک قند هم استفاده کرد. نخست هیولا را زیبا میکنیم اعمال این روش را بر نیرویی در زندگی اش به ما نشان میدهد ؛ نیرویی که بیشترین درد را برایش داشته و بهترین معلمش هم شده , یعنی اضطراب.

او, با بررسی عمیق , رشته تعاریف پذیرفته شده اضطراب را بررسی و این مفهوم را آشکار میکند که این نوعی بیماری است که برای درمان به دارو نیاز دارد. او می پرسد که آیا میتوان اضطراب را از نو تعریف کرد و به حالتی زیبا تبدیل کرد؟ حالتی از مرحمت که او و دیگر مبتلایانش را به آنچه واقعا مهم است نزدیک تر کند؟ کتاب های زیادی راجع به غلبه بر اضطراب نوشته شده است. این کتاب روح های بی شماری را که با این موقعیت دست و پنجه نرم میکند تشویق میکند تا با اضطراب زندگی بهتری داشته باشند. 

عنوان کتاب از ضرب المثلی چینی برداشته شده است که بیست سال پیش در کتاب خاطرات کی ردفیلد جمیسن روان پزشک , با عنوان ذهن ناآرام برخوردم.

بریده ای از متن کتاب

چینی ها معتقدند برای اینکه بر هیولا تسلط یابیم , قبل از هر کاری باید نخست زیبایش کنیم. در این لحظه مطمئن بودم که درکش نکرده ام. من زندگی را “درک نکرده ام” و تمامی مردم کره ی زمین آن را درک کرده اند. آنها کتاب راهنما گرفته اند. مردم نامه ای دریافت کرده اند که یادشان میدهد چگونه به مکالمه های طنزآمیز وارد شوند. آنها شیوه نامه ای انتخاب بهترین مسیر شغلی را دریافت کرده اند. به نوعی به نظر میرسد آنها دلیل وجود ما را میدانند. لعنتی! لعنتی! چطور باید از پس آنچه نامش را زندگی گذاشته اند بربیایم؟ 

یکی از فایده های خیلی مهم افزایش سن این است که به شما می فهماند هیچ کتاب راهنمایی در کار نیست. هیچ کس آن را ندارد! هیچ کدام از ما نمی دانیم داریم چکار میکنیم! مسئله این است که تمام تلاش مان را به کار میگیریم تا طوری به نظر برسیم که انگار کتاب راهنما را دریافت کرده ایم و قطعا بلدیم چطور این مسخره بازی را که نامش را زندگی گذاشته اند به انجام برسانیم. به جای اینکه به دوستان مان بگوییم ناامیدانه تنهاییم , فقط لبخند روی لبمان می نشانیم و درمهمانی های شام با صدای بلند پر حرفی میکنیم تا به دیگران نشان دهیم خیلی به خودمان مطمئن هستیم.

نظرات درباره کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم

بهترین کتابی که درباره اضطراب خوانده ام – مارک منسن

پر از نکات کاربردی , علمی و حاصل تجربه شخصی. کتابی که بسیار دوسش دارم – مت هیگ , نویسنده کتابخانه نیمه شب

کتابی خردمندانه و موثر در مورد چگونگی گذر از اضطراب و احیای زندگی. نبرد و پیروزی سارا بر اضطراب الهام بخش است و راه حل هایی را ارائه میدهد که جواب میدهند. نخست هیولا را زیبا میکنیم آمیخته ای است از علم و تجربه زیسته. – خاویر آمادور, روانشناس و مدیر موسسه LEAP 

فهرست کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم

بخش اول

• آن چیز دیگر
• آرام و کوچک
• فقط مراقبه کن
• آرام

بخش دوم

• آن چیز دیگر
• دوقطبی؟
• نزدیک تر
• هیولا را زیبا کنید
• درد مهم است
• کار را انجام بده
• تردید
• بزن به چاک 
• فضا
• مرزگذاری
• متزلزل ترین میز کافه
• کرامت
• آخرین ذره

شما میتوانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.