کتاب نگرانی کمتر زندگی بیشتر کمتر نگران باشید بیشتر زندگی کنید

این کتاب بسیار پر محتوا چندین شیوه را به دست میدهد تا کمک کند خود را از نگرانی و اضطراب راها کنید.

در عین حال که کاملا علمی است , جذابیت نیز دارد و درک آن آسان است , و نقشه راه مهمی برای هدایت زندگی شادتر و رضایت بخش تر است.

به خاطر اینکه در تمام زندگی ام از اضطراب رنج برده ام کتاب های زیادی در مورد چگونگی مقابله با آن خوانده ام این یکی از معدود کتاب هاییی است که درمان شناختی رفتاری توجه آگاهی و تکنیک های مبتنی بر پذیرش را یکپارچه میسازد و چگونگی استفاده از تعلیمات آنها را در زندگی روزمره نشان میدهد .

خواندن این کتاب توصیه میشود