کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی 5 گام برای دست یابی به آرامش

‭Je dis enfin stop aa la pression : 5 aetapes pour se libaerer

درباره کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی 5 گام برای دست یابی به آرامش

این کتاب در پنج فصل یا پنج گام تدوین شده است تا به خواننده کمک کند خود را از فشارها رها کند و ما مترجمین تمام سعی خود را کرده ایم تا اثری در خور به زبان فارسی تقدیم شما کینم. در نگاه اول , متن اثر ساده مینمود اما ترجمه کتاب پیش رو کار آسانی نبود. نه به جهت واژگان دشوار یا ساختار متفاوت ؛ بلکه به لحاظ ارجاعات بی شمار فرهنگی که چه بسا یک واژه در دل خود چندین صفحه نکات فرهنگی و توضیحات داشت. از آنجا که کتاب غیرادبی و از نوع روان شناسی کاربردی است و هدف آن کمک به شما خواننده گرامی در راستای بهبود رشد فردی است و انتقال ریز مباحث فرهنگی در اولیت نبوده است , تا حد امکان به محتوا وفادار مانده ایم و سعی کرده ایم نزدیک ترین معادل را در زبان و فرهنگ فارسی بیابیم و در بعضی موارد به ناچار از برابر نهاده های نزدیک استفاده کردیم.آنچه این اثر را خواندنی تر میکند نثر بسیار روان , صمیمانه و تمرین های کاربردی و مثالهای واقعی آن است.آدری آکون و ایزابل پابلو نویسندگان این کتاب درمانگران باتجربه و زبده ای هستند که طی نگارش این کتاب مثال هایی از مراجعین به مطب خود آروده اند , موردهایی که بی شباهت به مشکلات ما نیست.

فهرست کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی

فصل خسته کننده ولی ضروری   

• فشارهای زندگی دقیقا چه هستند ؟
• آیا راه حلی یکسان برای مهار استرس , خشم انفجاری و فشارهای زندگی وجود دارد؟
• افسانه ها و باورهای نادرست را میتوان اصلاح کرد 
• فشارها چگونه به ما اعمال میشوند ؟
• چگونه این فرایند به این خوبی کار میکند؟
• وزنه فشار زندگی و نتایج جدی و نگران کننده اش

گام 1 چگونه اظهار وجود کنیم ؛ ولی به فردی زورگو تبدیل نشویم 

• میخوانم و آگاه میشوم 
• اظهار وجود چیست؟
• اظهار وجود نکردن به ما فشار می آورد
• خوانده هایم را اجرایی میکنم   
• چه کارهایی واقعا برایم مفید هستند؟
• خواسته هایم را بر زبان می آورم   
• با آرامش و صلح ابراز وجود کنیم 

گام 2  بیاییم قبول کنیم کامل نیستیم ؛ ولی سرخورده نشویم

• میخوانم و آگاه میشوم 
• ما از کودکی شرطی میشویم   
• بلایی که کمال گرایی سرما می آورد   
• فشار به علت هنجارها و ارزش ها   
• خوانده هایم را اجرایی میکنم   
• خودم را از ترس قضاوت شدن رها میکنم     
• کودک درونم را شفا میدهم   
• از ضعف هایم بهره میبرم      

و …

.

.

.