Je dis enfin stop aa la pression : 5 aetapes pour se libaerer
درباره کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی 5 گام برای دست یابی به آرامش
این کتاب در پنج فصل یا پنج گام تدوین شده است تا به خواننده کمک کند خود را از فشارها رها کند و ما مترجمین تمام سعی خود را کرده ایم تا اثری در خور به زبان فارسی تقدیم شما کینم. در نگاه اول , متن اثر ساده مینمود اما ترجمه کتاب پیش رو کار آسانی نبود. نه به جهت واژگان دشوار یا ساختار متفاوت ؛ بلکه به لحاظ ارجاعات بی شمار فرهنگی که چه بسا یک واژه در دل خود چندین صفحه نکات فرهنگی و توضیحات داشت. از آنجا که کتاب غیرادبی و از نوع روان شناسی کاربردی است و هدف آن کمک به شما خواننده گرامی در راستای بهبود رشد فردی است و انتقال ریز مباحث فرهنگی در اولیت نبوده است , تا حد امکان به محتوا وفادار مانده ایم و سعی کرده ایم نزدیک ترین معادل را در زبان و فرهنگ فارسی بیابیم و در بعضی موارد به ناچار از برابر نهاده های نزدیک استفاده کردیم.آنچه این اثر را خواندنی تر میکند نثر بسیار روان , صمیمانه و تمرین های کاربردی و مثالهای واقعی آن است.آدری آکون و ایزابل پابلو نویسندگان این کتاب درمانگران باتجربه و زبده ای هستند که طی نگارش این کتاب مثال هایی از مراجعین به مطب خود آروده اند , موردهایی که بی شباهت به مشکلات ما نیست.
فهرست کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی
فصل خسته کننده ولی ضروری
- فشارهای زندگی دقیقا چه هستند ؟
- آیا راه حلی یکسان برای مهار استرس , خشم انفجاری و فشارهای زندگی وجود دارد؟
- افسانه ها و باورهای نادرست را میتوان اصلاح کرد
- فشارها چگونه به ما اعمال میشوند ؟
- چگونه این فرایند به این خوبی کار میکند؟
- وزنه فشار زندگی و نتایج جدی و نگران کننده اش
گام 1 چگونه اظهار وجود کنیم ؛ ولی به فردی زورگو تبدیل نشویم
- میخوانم و آگاه میشوم
- اظهار وجود چیست؟
- اظهار وجود نکردن به ما فشار می آورد
- خوانده هایم را اجرایی میکنم
- چه کارهایی واقعا برایم مفید هستند؟
- خواسته هایم را بر زبان می آورم
- با آرامش و صلح ابراز وجود کنیم
گام 2 بیاییم قبول کنیم کامل نیستیم ؛ ولی سرخورده نشویم
- میخوانم و آگاه میشوم
- ما از کودکی شرطی میشویم
- بلایی که کمال گرایی سرما می آورد
- فشار به علت هنجارها و ارزش ها
- خوانده هایم را اجرایی میکنم
- خودم را از ترس قضاوت شدن رها میکنم
- کودک درونم را شفا میدهم
- از ضعف هایم بهره میبرم
و …
.
.
.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.