کتاب چگونه هیجانات خود را متعادل کنیم

درباره کتاب چگونه هیجانات خود را متعادل کنیم:

کتاب چگونه هیجانات خود را متعادل کنیم یک کتاب کار جدید در حوطه توجه آگاهی است که یاففته های مهم در نظریه هیجان را با خرد باستانی توجه آگاهی ترکیب می کند. در این کتاب علاوه بر آگاهی از حالت های اساسی ، افکار و حس های بدنی به مسائلی مانند مهرورزی ، شفقت و بخشش نیز پرداخته می شود. هر فصل دارای تمرین ها و مراقبه های خاصی است که به صورت نوشتاری و شنیداری ارائه شود. این کتاب خوانندگان را به سوی توجه آگاهی نسبت به واکنش پذیری هیجانی و پرورش مهرورزی ، شفقت و بخشندگی هدایت می کند. اندیشه ها و تمرین های این کتاب می تواند برای آن ها سودمند واقع شود و امکان دگرگونی زندگی فردی و جمعی را فراهم سازد