اگر به اختلال اضطراب فراگیر دچار هستین امکان دارد نگرانی زیاد و غیر قابل کنترلی دربارۀ رویدادهای زندگی روزمره تجربه کنید مثل امور مالی، خانواده، سلامتی، آینده و حتی نگرانی‌های جزئی مانند ترافیک، شغل یا مسائل مربوط به خانه.
شما تنها نیستید …
این اختلال یکی از زیاد ترین مشکلات سلامت روان است که امروزه جامعۀ ما با آن روبرو است. متأسفانه، این شرایط مزمن می‌تواند آن چنان نگرانی بیش از حدی ایجاد کند که موجب دشواری زندگی شما شود- و حتی امکان دارد در شماری از نشانه‌های جسمی شامل مشکلات خواب و تمرکز، خستگی، تحریک‌پذیری و احساس بی‌قراری آشکار شود.
بنابراین چجوری می‌توانید قبل از آنکه اضطراب همه چیز را از شما بگیرد بر آن غلبه کنید؟ این کتاب بر اساس درمان شناختی- رفتاری (CBT) راهکارهای واقعی و اثربخش- اثبات شده‌ای پیشنهاد می‌دهد. کتاب حاضر توسط 3 کارشناس مشهور اضطراب به تالیف درآمده است و تمرین‌ها و راهکارهای عملی را برای کمک به تسکین بدترین نگرانی‌ها، ترس‌ها و وحشت‌های شما مطرح میکند.
کتاب پیش رو بر آنچه غالباً شما را به سوی نگرانی سوق می‌دهد_ ترس از بلاتکلیفی _متمرکز است . به طور خلاصه، افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر با روش برنامه‌ریزی ذهنی و آمادگی برای هر نوع پیامدی که زندگی جلوی راه آنها می‌‌اندازد، نگران هستند. در این کتاب، می آموزید تا نگاه کردن به بلاتکلیفی را به عنوان تهدید کنار بگذارید- که به نوبه خود، اضطراب شما را کم میکند و احساس آرامش را القا میکند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.