کتاب رهایی از نگرانی اثر کوین گیورکو ، پاملا ویگارتز 1404
کتاب رهایی از نگرانی اثر کوین گیورکو ، پاملا ویگارتز ترجمه دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است.
قیمت اصلی: ۱,۵۰۰,۰۰۰ ریال بود.۱,۲۷۵,۰۰۰ ریالقیمت فعلی: ۱,۲۷۵,۰۰۰ ریال.
- دسته بندی: روانشناسی و علوم تربیتی
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی می‌شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن، خود، زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می‌شوید. در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
محصولات مشابه
هر قسط ۱,۳۸۱,۲۵۰ ریال
هر قسط ۷۳۵,۲۵۰ ریال
هر قسط ۴۲۵,۰۰۰ ریال
کتاب چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم
هر قسط ۹۷۷,۵۰۰ ریال
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.