کتاب راهنمای مهارت‌های شفقت به خود

درباره‌ی کتاب راهنمای مهارت‌های شفقت به خود:

این کتاب بی‌شک می تواند تمرین بسیار سودمندی برای زندگی تان باشد. با توجه به تفاوت افراد در زمان های متفاوت اگر در حین خواندن و انجام تمرین های کتاب متوجه شدید تمرینی برای شما مناسب نیست رهایش کرده و سراغ تمرین های دیگر بروید که به احتمال خیلی زیاد ممکن است این کار احساس بسیار خوشایندی در شما ایجاد کند. شکل گیری هر مهارت جدیدی نیاز به تمرین و تکرار دارد. هر چه مداوم تر تمرین کنید بیشتر بهره می برید و قطعا موفقیت حاصل تمرین و تلاش و تکرار است. فقط با آموزش 14 روزه دوره شفقت به خود از این کتاب شاهد تغییرات چشمگیری در مغز و ذهن و رفتار خود خواهید بود.پژوهشگران معتقدند که با انجام حداقل روزانه 30 دقیقه به مدت 14 روز تغییرات واقعی پدیدار می شود.

فهرست کتاب راهنمای مهارت‌های شفقت به خود:

بخش اول : مقدمات شفقت به خود

بخش دوم: نقشه شفقت به خود راهنمای گام به گام جلسات آموزشی

بحش سوم: تداوم زیستن توام با شفقت به خود.

این اثر را می توانید از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.