فهرست کتاب درمان جیبی تنظیم هیجانات:
فصل اول:هیجان هایتان را بشناسید
فصل دوم:به کارگیریREST
فصل سوم:توجه خود را برگردانید
فصل چهارم:آرام باشید و خودتان را آرام کنید
فصل پنجم:از آرام سازی عمیق استفاده کنید
فصل ششم:پذیرش بنیادین را امتحان کنید
فصل هفتم:در زمان حال زندگی کنید
فصل هشتم:از توجه آگاهی استفاده کنید
فصل نهم:تنفس توجه آگاهانه را تمررین کنید
فصل دهم:از مراقبه ذهن خردمند استفاده کنید
فصل یازدهم:هیجانات مثبت تان را افزایش دهید
فصل دوازدهم:در لحظه مقابله کنید
این اثر را می توانید از فروشگاه اینترنتی نشر مهربان تهیه کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.