درباره کتاب رهایی از اضطراب اجتماعی در نوجوانان:
اضطراب اجتماعی بسیار رایج است و واقعا میتواند شما را عقب نگه دارد. این می تواند یك مشکل واقعا بزرگ در دوران نوجوانی شما باشد. خوشبختانه، مهارت های بسیار مؤثری برای مقابله با این مشکل وجود دارد. این کتاب یك راهنمای گام به گام برای مدیریت و غلبه بر این مشکل است. در سکوت عذاب نکشید. راهی برای خروج وجود دارد. این کتاب به شما کمك خواهد کرد
فهرست کتاب رهایی از اضطراب اجتماعی در نوجوانان:
فصل اول:جنبه های بسیار اضطراب اجتماعی
فصل دوم:دانش،قدرت است
فصل سوم:جعبه ابزار CBTشما
فصل چهارم:ایجاد یک فهرست از موقعیت های محرک
فصل پنجم:شناسایی رفتارهای اجتنابی و ایمنی
فصل ششم:ساخت یک نردبان مواجهه
فصل هفتم:کاهش ترس خود
فصل هشتم:برنامه ریزی برای آزمایش یک مواجهه
فصل نهم:اجرای یک آزمایش مواجهه
فصل دهم:کسب حداکثری از مواجهه خود
فصل یازدهم:چگونه کار می کنید؟
شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.