کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اثر ویلیام ناوس 1404

|اضطراب و احساسات ترسناک لزوما به‌معنای وقوع اتفاقی دلهره‌آور، فاجعه‌آمیز یا غیرقابل‌کنترل نیستند، اما ممکن است بازتاب‌دهنده‌ی افکار شما باشند.| اگر دیگر نمی‌خواهید اجازه دهید ترس و اضطراب کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرد، کتاب‎کارِ درمان شناختی‎رفتاری اضطراب، به شما کمک می‌کند ریشه‌ی این احساسات را شناسایی و پیش از آنکه کمال‌گرایی، تعلل و نگرانی بر شما غلبه کنند، با آن‌ها مقابله کنید و ترس‌های بی‌مورد را کنار بگذارید. ویلیام نوس در این کتاب برنامه‌ای گام‌به‌گام ارائه می‌دهد که بر پایه‌ی تکنیک‌های رفتاردرمانیِ عقلانی هیجانی و درمان شناختی‌رفتاری بنا شده؛ روش‌های درمانی قدرتمندی که ثابت شده اثربخشی آن‌ها حتی از داروهای ضد اضطراب بیشتر است. این کتاب کاملا تعاملی و کاربردی نوشته شده و می‌توانید به‌تنهایی یا با کمک یک روان‌درمانگر از آن استفاده کنید تا زخم‌های روانی خود را درمان کنید و برای همیشه در برابر اضطراب‌های انگل‌وار خود ایستادگی کنید. ویلیام جی نوس دارای چهل سال تجربه‌ی روان‌شناسی بالینی در کار با افرادی است که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. او در برنامه‌های تلویزیونی متعددی از جمله برنامه‌ی تودی شو (Today Show) و بیش از ۱۰۰ برنامه‌ی رادیویی حضور داشته است. دیدگاه‌ها و نوشته‌هایش در مجلات معتبری مثلU.S. News and World Report و Good Housekeeping و همچنین روزنامه‌های بزرگی مانند واشنگتن پست و شیکاگو تریبیون منتشر شده‌اند. نوس یکی از اولین مربیانِ حوزه‌ی رفتاردرمانیِ عقلانی‌هیجانی (REBT) است.