کتاب پرورش عزت نفس (شکستن زنجیره عزت نفس پایین) اثر مریلین جی.سورنسن 1404

هدف از نگارش این کتاب این است که خواننده تشخیص دهد چرا عزت‌نفس پایین دارد و اثرات مخرب آن را در زندگی خود شناسایی کند. همچنین رفتارهای سازنده‌ی جدید را بشناسد و آن‌ها را جایگزین رفتارهای قدیمی و مخرب کند. به کمک این کتاب: از عزت‌نفس پایین و نحوه‌ی شکل‌گیری آن تصویری شفاف به‌دست می‌آوریم. نقش‌های مختلف عزت‌نفس را در زندگی می‌شناسیم و درمی‌یابیم که چگونه عزت‌نفس پایین بر انتخاب‌ها و اقدامات ما اثر می‌گذارد. از کج‌رفتاری‌های رایج در بین مبتلایان به عزت‌نفس پایین درک درستی به دست می‌آوریم. درمی‌یابیم که می‌توان به کاهش اثرات عزت‌نفس پایین امید داشت. درخصوص نحوه‌ی مقابله با این مشکل راهنمایی‌های اثربخشی دریافت می‌کنیم. نویسنده توصیه می‌کند هنگام خواندن این کتاب دفترچه یادداشتی در اختیار داشته باشید تا پاسخ‌ها و تفکرات و خاطرات و اطلاعات دیگر را ثبت کنید.