کتاب تاب آوری روزانه

درباره کتاب تاب آوری روزانه:

در این اثر به عوامل مهم تاب‌آوری؛ از جمله : خودتنظیمی ، پشتکار ، خودمراقبتی ، ارتباط ، مثبت بودن و انعطاف‌پذیری پرداخته‌ شده ‏است. همچنین، با استفاده از یافته‌های علوم اعصاب در مورد تغییر مسیرهای عصبی بحث شده . تمرین‌های تاب‌آوری به‌عنوان راهنمای عملی برای رسیدن به آرامش به شما کمک کرده وهمچنین، با ذهن‌آگاهی به‌عنوان تکنیکی برای توجه به تجربه های زمان ‏حال آشنا می‌شوید.