کتاب ذهنی به رهایی رسیده

درباره کتاب

‭A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters

راهنمای اساسی برای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد اندیشیدن خود را متحول کنید و از استرس،اضطراب،افسردگی و اعتیاد رها شوید. 

نویسنده در این اثر سعی داشته مهارت های انعطاف پذیری روانی را شرح دهد. مهارت هایی که ACTرا تبدیل به یکی از موثرترین رویکردها در زمینه روان درمانی کرده اند. مشخص شده که این مهارت ها در نهایت کارآمد و مفید واقع میشوند. این مهارت ها(انعطاف پذیری)تقریبا در همه زمینه ها اثربخش هستند مانند: افسردگی،اضطراب،اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات خوردن و هم چنین سلامت جسمانی مانند: بیماری دیابت،سرطان و دردهای مزمن دیگر. کتاب ذهنی به رهایی رسیده مملو از روایات و داستان هایی ست که بما یادمی دهد چگونه در لحظه از مهارت های انعطاف پذیری استفاده کنیم.