کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران

درباره کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران :

ذهن آگاهی برای آغازگران دعوت می کند تا بیاموزید چگونه رابطه تان را با شیوه های فکر کردن ،احساس کردن ،عشق ،کارو بازی ،متحول سازید . بدین ترتیب شما در واقعیت کامل تری از خویشتن بیدار می شوید و در آن ،درک واقعی تری از خود را تجربه خواهید کرد . در اینجا ،معلم ،دانشمند و درمانگر بالینی که برای اولین بار فواید ذهن آگاهی را با روند طب غربی نشان داده است ،کتابی را عرضه می کند که شما به سه طریق می توانید از آن بهره مند شوید :به عنوان مجموعه ای از مراقبه ها و تمرینات برای کاویدن بی نقشه و بدون مقاومت ؛به عنوان مطالعه ای روشنگر و جذاب از آغاز تا پایان ؛به عنوان بازگشایی درس روزانه کتاب پایه در تمرین ذهن آگاهی .

بریده ای از کتاب :

بیشتر وقت ها ما به هر طریقی در مقابل دردمان رنج می بریم یا به بیان دیگر ،درد را تبدیل به رنج می کنیم ؛آنچه زوربای یونانی از آن به عنوان فاجعه کامل در زندگی نام می برد و هنگامی آشکار می شود که احساس تعهد در برابر رخدادهای زندگی مان نداریم .اما درست در چنین مواقعی ابعاد دیگری از تجربه می تواند برای ما قابل استفاده باشد ،خصوصا اگر به این مسئله توجه کنیم که آگاهی مان از دردی که تجربه می کنیم ،درد نیست .البته تجربه بدین گونه ،رسیدگی و مراقبتی نیاز دارد که ما اغلب نمی خواهیم به آن توجه کنیم .این یکی از فضائل پرورش ذهن آگاهی و هدف انجام تمرین است یعنی کمک به خودمان برای تغییر جهت به سویی که اغلب روی خود را از آن بر می گردانیم .

فهرست کتاب ذهن آگاهی :

فصل اول :ورود .

فصل دوم :مداومت .

فصل سوم :عمیق شدن .

فصل چهارم:رسیده شدن .

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید .