کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای افسردگی تئوری انتخاب در عمل

افسردگی احساسی آزاردهنده و البته هیجانی آشنا برای اکثر افراد است.
بر اساس تئوری انتخاب افسردگی فقط یک احساس نیست، بلکه یک رفتاری کلی است؛ یعنی از فکر، اقدام، احساس و حالت های بدنی تشکیل شده است.
مطالعه این کتاب به شما بینشی می دهد که ممکن است هم اثر بد داشته باشد هم اثر خوب.
سعی کنید به اثر خوب ان فکر کنید: اثری که مسیری فعال پیش رویتان آشکار می کند و نشان می دهد که شما قربانی زندگی و شرایط نیستید.
هنگام مطالعه این کتاب یک یادداشت به همراه داشته باشید، به این ترتیب وقتی از شما خواسته می شود افارتان را یادداشت کنید، می توانید همان لحظه این کار را انجام دهید.