کتاب رهایی اثر نیکول لپرا 1404

کتاب رهایی (How to Do the Work) نوشته‌ی نیکول لپرا، روان‌شناس مشهور و بنیان‌گذار رویکرد «روان‌شناسی کل‌نگر»، یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های خودیاری سال‌های اخیر است که با استقبال گسترده‌ی جهانی روبه‌رو شده. این کتاب به‌تازگی با ترجمه‌ی آرزو شنطیائی و از سوی نشر میلکان در ایران منتشر شده است.

نیکول لپرا با زبانی ساده و کاربردی، مسیر شناخت الگوهای مخرب ذهنی، درمان زخم‌های قدیمی و ساختن نسخه‌ای آگاه‌تر و سالم‌تر از خود را برای خواننده هموار می‌کند. «رهایی» فقط یک کتاب روان‌شناسی نیست؛ نقشه‌ی راهی است برای افرادی که می‌خواهند مسئولیت تغییر را بپذیرند و زندگی‌شان را از نو بسازند.

معرفی کتاب رهایی اثر نیکول لپرا

چرا با اینکه می‌دانیم چه چیزهایی برای‌مان خوب است، باز هم در الگوهای تکراری و مخرب گیر می‌افتیم؟ چرا ذهن‌مان مدام درگیر گذشته است و احساسات کنترل‌نشده‌ای زندگی‌مان را هدایت می‌کند؟ این کتاب با چنین پرسش‌هایی آغاز می‌شود و مسیری برای پاسخ دادن به آن‌ها می‌سازد.

نویسنده، که خودش روان‌شناس و پایه‌گذار رویکرد «روان‌شناسی جامع‌نگر و کل‌نگر» است، با ترکیب دانش روان‌شناسی سنتی و رویکردهای مبتنی بر بدن، عادت‌های عصبی و تجربیات شخصی، به مخاطب کمک می‌کند الگوهای رفتاری و ذهنی ناسالم خود را شناسایی کند، به زخم‌های کودکی‌اش نگاهی دوباره بیندازد، و راهی واقعی به سمت بهبودی و رهایی پیدا کند.

دکتر نیکول لپرا در کتاب رهایی معتقد است بسیاری از مشکلات روانی ما ریشه در الگوهایی دارند که به‌صورت ناآگاهانه از کودکی با خود حمل می‌کنیم و تا زمانی که این الگوها را بازنشناخته و بازنویسی نکنیم، تغییری پایدار در زندگی‌مان ایجاد نمی‌شود.

چرا باید کتاب رهایی را بخوانیم؟

کتاب رهایی فراتر از یک کتاب روانشناسی نظری‌ست؛ راهنمایی کاربردی برای افرادی‌ست که می‌خواهند از گذشته رها شوند، زندگی آگاهانه‌تری بسازند و مسئولیت رشد و شفای خود را به عهده بگیرند. نویسنده با زبانی ساده، همدلانه و مستقیم، مخاطب را در سفری درونی همراهی می‌کند؛ سفری برای کشف خودِ واقعی، بازسازی رابطه با بدن و ذهن، و ایجاد عادت‌های سالم که بر پایه‌ی خودآگاهی، عشق‌ورزی به خود و مسئولیت‌پذیری بنا شده است.