کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود اثر کلسی تورگرسون دان 1404

فهرست کتاب وقتی اضطراب موجب عصبانیت شما می شود:

فصل اول:کوه یخ:در پس خشمتان چه چیز دیگری است؟

فصل دوم:مثلث شناختی

فصل سوم:چرا اضطراب و خشم عالی هستند

فصل چهارم:نقطه انفجار خود را مشخص کنید

فصل پنجم:نفس عمیق بکشید_وقت مهارت های مقابله ای است!

فصل ششم:خشم ناشی از اضطراب و حل مسئله

فصل هفتم:رویکرد سه مرحله ای برای مدیریت اضطراب و خشم

فصل هشتم:تا شما نخواهید،تغییری رخ نمی دهد

این اثر را می توانید از فروشگاه اینترنتی نشر مهربان تهیه کنید.