کتاب چگونه از پس خود برآییم

درباره کتاب چگونه از پس خود برآییم :

شما هم خیلی وقت ها از دست زندگی به ستوه می آیید ؟بسیاری اوقات زمام امور از دست مان در می رود . خسته می شویم و به دنبال منجی می گردیم . کسی که دستی روی شانه مان بزند و همه خستگی ها را از تن مان بیرون کند . شاید به پیشنهاد دیگران یا با تصمیم خودمان به روان درمان گر مراجعه کنیم و ساعاتی را با او بگذرانیم ،اما مواقعی هست که به دردسر می افتیم و نمی توانیم با روان درمانگرمان تماس بگیریم ،مستاصل می شویم و نمیدانیم باید چکار کنیم . روان درمان گری زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که یادبگیریم به داد خودمان برسیم .نویسنده این کتاب با طراحی تمرین های بسیار ما را در این مسیر یاری می کند . این کتاب با تمرکز بر شناخت لایه های شخصیتی کمک می کند تا نیازهای لایه های مختلف شخصیت مان را درک و برای رفع این نیازها تلاش کنیم ،و در نهایت به شخصیت یکپارچه خودمان دست یابیم .

بریده ای از کتاب :

اگر با یکی از افراد مهم زندگی تان مشکل دارید ،نمی توانید با هم ارتباط برقرار کنید ،نمی توانید با یکدیگر صحبت کنید یا راحت نیستید و حس می کنید از هم دور شده اید (فرقی نمی کند همسرتان باشد یا فرزند ،پدر و مادر ،خواهر و برادر یا حتی رئیس تان )،خوب است از شخص سومی کمک بگیرید تا با هر دوی شما صحبت کند و حرف های هر دو طرف را بشنود . می توانید از روان درمانگر ،مشاور ازدواج ،درمانگر خانوادگی تان یا حتی یک دوست بی طرف کمک بگیرید . همچنین می توانید با هم توافق کنید یک یا چند مورد از بازی های ارتباطی را که در ادامه آورده ام انجام دهید . قانون اول در این بازی ها این است که روبه روی همدیگر بنشینید و به چشم های یکدیگر نگاه کنید . قانون دوم این است که وقتی طرف مقابل تان صحبت می کند کاملا”به او گوش دهید و حرف او را قطع نکنید . اگر دستگاه ضبط صدا دارید خوب است گفت و گوی تان را ضبط کنید و بعدا”اگر خواستید با هم آن را بشنوید .

فهرست کتاب چگونه از پس خود برآییم :

فصل اول :کقدمه :چگونه خود را مشاهده کنیم.

فصل دوم :بازی های ذهنی :استفاده درست و نادرست از خیال پردازی .

فصل سوم :شما مسئول روابط خود هستید :کنار آمدن با دیگری .

فصل چهارم :یادداشت های روزانه .

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید .