کتاب کار رفتار درمانی شناختی کمال گرایی

درباره کتاب کار رفتار درمانی شناختی کمال گرایی

آیا جز آن دسته افرادی هستید که برای آغاز کار امروز و فردا میکنید که مبادا نتواند آن را بدن نقص انجام بدهید ؟ آیا برای خود و دیگران معیارهای بسیار سطح بالا تعیین می کنید ؟

اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است احتمالا کمالگرا هستید. گرچه سخت کوشی و داشتن معیارهای بالا لزوما مشکلی به وجود نمی‌آورند با این حال اگر جلوی کمال گرایی را گرفته نشود برای شما دردسر ساز خواهد شد. شما در این کتاب دلایل کمال‌گرایی و اثر منفی آن را بر زندگی شناسایی خواهید کرد و یاد می‌گیرید به جای اینکه ارزش خود را بر بنای سست دستاوردها و عملکردهای خود استوار کنید مشفق بودن را تمرین کرده و این شفقت را به دیگران نیز هدیه نمایید.