کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) برای شرم 1404

این کتاب یک راهنمای عملی و مرحله‌به‌مرحله برای مواجهه با احساس عمیق و فرساینده‌ی شرم است.
با تکیه بر رویکرد درمان رفتار دیالکتیکی (DBT)، به شما کمک می‌کند شرم را بشناسید، نه اینکه با آن بجنگید.
تمرین‌ها و مثال‌ها طوری طراحی شده‌اند که بتوانید آن‌ها را مستقیماً در زندگی روزمره اجرا کنید.
کتاب به‌جای نصیحت، مهارت می‌آموزد: تنظیم هیجان، خودپذیری و ساختن رابطه سالم با خود.
مناسب افرادی است که از خودسرزنشی، احساس «کم‌بودن» یا شرم مزمن خسته شده‌اند و دنبال تغییر واقعی‌اند