کتاب گره گشایی از اضطراب

درباره کتاب گره گشایی از اضطراب:

درمان نگرانی و ترس ذهنی

در دنیای پر از استرس و اضطراب امروزی،کتاب حاضر با ارائه رویکردهای ساده و عملی ما را وارد سیر می کند که می توانیم در آن به آرامش برسیم،چیزی که امروزه به شدت به آن نیاز داریم.

نویسنده بر اساس یافته های عملی و تجربی خودابزارهایی برای تمرکز حواس ارائه می کند که می توانند ما را از قید پریشانی افکار،استرس و نگرانی هایمان در زندگی پرمشغله کنونی برهانند.

فهرست کتاب گره گشایی از اضطراب:

بخش صفر:درک ذهن

بخش اول:نقشه برداری از ذهن:دنده یک

بخش دوم:به روزرسانی ارزش پاداش مغز:دنده دو

بخش سوم:یافتن پیشنهاد بزرگ تر و بهتر برای مغز:دنده سه

شما می توانید این اثر را از فروشگاه اینترنتی کتاب مهربان تهیه کنید.